Зима – пора заснеженных улиц, морозов и конечно же пора недугов. Каждый второй жалуется на плохое самочувствие, особенно в зимнее время. Надоело болеть?
Сплетница поможет вам избавиться от самых распространенных недугов зимой. Что вам нужно, так это внимательно прочитать и использовать рекомендации на практике, тогда вы будете здоровы!
Самый распространенный недуг в холодную пору -это головная боль. Когда за окном мороз, наши сосуды сужаются. Например, у некоторых женщин, особенно в критические дни, на холоде может случиться приступ головной боли. Как с этим бороться? Чтобы предотвратить приступ, необходимо зайти в теплое помещение, чтобы сосуды расширились. Но, не только во время критических дней у нас болит голова. Частые боли бывают от резкого перепада температуры. Поэтому, самое первое правило- носите головные уборы. Кушайте горячие блюда.Например, такие как: каша, яичница, горячие бутерброды. Кода собираетесь на улицу, пейте горячие напитки.
Покраснение и зуд кожи
Когда на улице мороз, на руках и лице появляются розовые пятна. В тепле, через час-два они проходят сами. Но такие пятна могут держаться неделю и больше, или превращаться в волдыри.
Чтобы предотвратить этот недуг , не ешьте и не пейте холодные блюда и напитки. Перед выходом из дома, наносите на открытые части тела специальные кремы, которые защищают кожу от мороза. И обязательно сходите к врачу-аллергологу.
Раздражительность В зимнюю пору организм, как никогда реагирует на холод. Для него холод – это своеобразный стресс. На морозе кровь течет медленнее, мозгу не хватает кислорода, в кровь выбрасывается гормон стресса адреналин. Чтобы уменьшить последствия стресса, необходимо знать главное правило- высыпаться!
Замерзание рук и ног У людей с пониженным тонусом сосудов, распространенной дистонией, нарушено капиллярное кровоснабжение. Поэтому, у них кисти рук, стопы ног, кончик носа зимой ледяные. В этом случае, необходимо быстро согреться, выпить горячий сладкий чай или жирный бульон. Принять ванну с противовоспалительными эфирными маслами – например, пихты, ели, сосны или эвкалипта.
Обморожение Если на улице кончик носа, щека или ухо побледнели, и утратили чувствительность, срочно принимайте меры. Осторожно разотрите рукой обмороженное место до покраснения, закройте шарфом и как можно быстрее зайдите в теплое помещение. Обморожение – это «ожог» кожи холодом. Нельзя «ожог» мазать спиртом, маслом, мылом, поливать горячей водой или прикладывать к нему грелку! Сделайте сухую ватно-марлевую повязку (слой марли, слой ваты, слой марли, полиэтиленовый пакет) и приложите ее к обмороженному месту. Можно принять анальгин или аспирин, и успокоительные средства (настойку валерианы или пустырника). А чтобы не было обморожения, старайтесь при выходе на улицу максимально закрывать открытые участки, в основном руки и лица. А вообще в холодную погоду старайтесь не гулять долго на морозе, чтоб сохранить свое здоровье!