Мы все с нетерпением ждем новогодние праздники, но потом все в ужасе смотрим на себя в зеркале, так как большинство из нас набирает несколько лишних килограммов за эти дни.
Что же делать, чтобы быстро избавится от “нового груза?”
1. Пейте много воды и зеленого чая без сахара и меда. Минимум 2-3 литра в день (за 30 минут до и 30 минут после еды).
2. Завтракайте! Если вы не делали это раньше – начните. На завтрак – овсянка с отрубями. Благодаря клетчатке вы хорошенько почистите кишечник.
3. Делайте зарядку утром.
4. Больше гуляйте на свежем воздухе.
5. Сделайте компот из сухофруктов без сахара и пейте его в течении дня (компот из сухофруктов содержит большое количество калия и натрия – благодаря им восстановится кислотно-щелочной баланс, который вы нарушили “праздничным питанием”).
6. Устройте себе разгрузочный день на кефире или натуральном йогурте. Утро начните со стакана воды, сделайте зарядку, выпейте стакан кефира и втечении дня каждые 2 часа пейте по стакану кефира.
7. Пейте жиросжигающие коктейли за 30 минут до еды, которые можно приготовить в домашних условиях.
8. Включите фитнес- коктейли в качестве перекуса.
9. Узнайте всю правду о жиросжигании на наших страницах!
В результате вы потеряете свои лишние 2-3 килограма всего за неделю!
Простые правила, как с пользой питаться в жару: сбалансированный завтрак