Для приготовления 2-х порций возьмите:
– 1 столовую ложку прозрачного меда;
– 50 грамм натурального йогурта;
– 450 мл обезжиренного низкокалорийного молока;
– 25 грамм овсяной крупы;
– 150 грамм клубники.
И так: на сковородке поджарьте овсянку, несколько минут, до тех пор, пока она не станет глубоко коричнево-золотистого цвета.
Поместите ее в блендер с остальными ингредиентами и смешайте до однородности.
Разлейте по бокалам и охладите.
Приятного аппетита!
Вітаміни і мікроелементи, які допомагають поліпшити зір