Ингредиенты:
филе телапии (трески или другой любимой рыбы) – 500г
молоко 0,5% – 100 мл
соль, специи, зелень – по вкусу.
Приготовление:
Разморозить рыбу, тщательно промываем. Добавляем в молоко специи, соль по вкусу.
Форму для запекания застилаем фольгой, выкладываем рыбу, заливаем молоком. Фольгой рыбу не накрываем. Посыпаем нарезанной зеленью. Отправляем в заранее разогретую духовку до 180 С. Выпекаем примерно 30 минут.
Творожные кексы диетические. Рецепт