Сколько нужно пить воды в день и почему нельзя запивать еду

Существует очень много разных мнений на счет питьевого режима человека.

Самое популярное: 8 стаканов чистой воды в день.

Эта рекомендация появилась в 1945 от Food and Nutrition Board. Цифры взяли из расчета, что каждая потребляемая калория требует 1 г воды. Ученые взяли среднюю норму калорий 2000 в день, и получили два литра чистой воды в сутки, то есть 8 стаканов в день.

в 2004 году правопреемник Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences’s Institute of Medicine, уточнил свою рекомендацию: теперь считается не только чистая вода, но и любая другая жидкость.

Сколько людей – столько и мнений.

Придерживайтесь главной рекомендации: пить за 30 минут до и 30 минут после еды.

Еду запивать нельзя, так как по мнению многих диетологов, это способствует нарушению работы ЖКТ и приводит к ожирению.
Таким образом, необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, токсины всасываются в кровь, отравляя организм.