Изжога во время беременности — распространенное явление.
Как понять, что вас настигла изжога? Выделяют такие симптомы:
- резкое жжение в области груди и горла;
- кислый или горький вкус во рту;
- переполненность желудка;
- першение в горле, которое увеличивается во время наклонов вперед или в стороны;
- так называемая кислая отрыжка.
Изжога — это выброс кислого желудочного сока в пищевод. В результате возникает жжение в области груди и пищевода, неприятный привкус во рту.
Чаще всего изжога происходит во второй половине беременности и появляется после очередного приема пищи. Она может длиться несколько минут, или не проходить несколько часов.
⠀
Несколько причин изжоги:
➡️На начальных сроках 🤰🏼изжога может возникать на фоне гормональных изменений в женском организме. Вырабатывается гормон прогестерон, который расслабляюще действует на все гладкие мышцы и сфинктер, который в нормальном состоянии отделяет желудок о пищевода и не даёт пище возвращаться «обратно», — тоже.
➡️На более поздних сроках причины изжоги другие: матка увеличивается в размере и начинает давить на желудок, приподнимая и сплющивая его. Это служит причиной выбрасывания части содержимого из желудка в пищевод.
➡️Изжога может возникать от приема лекарств-спазмолитиков, дополнительно расслабляющих мускулы внутренних органов. А иногда она бывает спровоцирована ношением слишком обтягивающих вещей🤷🏼♀️.
Также к причинам возникновения изжоги относят:
- переедание;
- злоупотребление вредной и тяжелой пищей;
- очень быстрое употребление пищи;
- маленький промежуток времени между ужином и сном;
- частое напряжение мышц живота;
- резкие движения;
- лишний вес;
- запоры или другие проблемы с пищеварением;
- неправильная осанка (большая сутулость);
- низкое положение туловища во время сна;
- сон в горизонтальном положении (беременным лучше спать на боку).
Даже очень сильная изжога не наносит никакого вреда ни ребенку, ни матери. Ее не лечат — она сама бесследно исчезнет после родов.
⠀
Чтобы избавиться от изжоги, следуйте рекомендациям:
- не наклоняйся, не приседай и не ложись сразу после еды;
- откажитесь от жирной и жареной пищи, соусов, приправ, сладкого;
- питайтесь часто и маленькими порциями;
- не ешьте мясо на ужин;
- не носите слишком тугую одежду.
Если изжога носит систематический характер — обязательно сообщи своему врачу.
Справиться с изжогой можно с помощью народных средств:
- Молоко.
В составе продукта содержатся щелочные вещества, которые вступают в реакцию с кислотой и нейтрализуют ее действие. Поэтому, если почувствовали, что наступает изжога, попробуйте сразу выпить 150–200 мл молока.
- Минеральная вода.
Однако обратите внимание на этикетку: в составе воды должны быть щелочные элементы (натрий, калий): именно они гасят кислоту и избавляют от неприятных симптомов.
Перед употреблением минеральной воды лучше выпустить из нее газ.
- Семечки.
Часто можно прочитать о том, что семечки — прекрасное средство от изжоги. В составе семян подсолнечника есть щелочные элементы и жирные кислоты, которые нейтрализуют действие кислоты.
Однако помните, что употребление большого количества семечек вредно. Поэтому к этому способу обращайтесь редко.
- Морковный сок.
Свежевыжатый морковный сок — панацея от изжоги для беременных.
В составе овоща есть витамины и минералы, которые не только справятся с изжогой, но и насытят организм матери полезными веществами.
- Чай из имбиря.
Однако не пейте больше одной чашки в день. Можно разжевывать тонко отрезанную дольку имбиря в течение 2-3 минут.
- Активированный уголь.
При сильной изжоге также рекомендуется выпивать 3 таблетки растолченного активированного угля, растворенного в стакане воды.
Список разрешенных продуктов для беременных при изжоге:
Что же можно есть при изжоге, и как правильно питаться, чтобы это не сказалось на самочувствии?
- В этот список входят практически все фрукты и ягоды, включая дыни, землянику, клубнику, арбуз, груши, абрикосы и бананы.
- Разнообразить рацион можно и сухофруктами.
- Вареные яйца разрешены к приему.
- Нежирная рыба также разрешена.
- Овощи в свежем, вареном и тушеном виде.
- Гречневую кашу, белый и коричневый рис, а также геркулес можно принимать без ограничений.
- Сухари, подсушенный хлеб и несдобные булочки разрешены к приему во время диеты.
- Включение в меню гречки, кураги, рыбы, яиц и фруктов только положительно повлияет на общее состояние организма.
- Специалисты призывают не отказываться от оливкового масла, а иногда можно использовать для готовки и незначительное количество подсолнечного. Все продукты лучше всего варить или тушить, а вот к обжариванию нужно прибегать как можно реже. Съеденную пищу необходимо тщательно пережевывать, чтобы не возникло проблем с перевариванием и последующих неприятностей, связанных с повышенным газообразованием.
При изжоге у беременных важно помнить о гармоничном сочетании белков, жиров и углеводов в рационе. Именно поэтому рекомендуется кушать как можно больше фруктов и овощей, не отказываться от круп и нежирного мяса. А вот про сладкое следует на время забыть. Разрешают употреблять натуральный мармелад, кисель и небольшое количество меда. Пару раз в неделю можно позволять себе несколько долек молочного шоколада с низким содержанием какао.
На Шанхайском кинофестивале побывала Натали Портман