Изжога у беременных: симптомы, причины, как избавиться?

Изжога во время беременности — распространенное явление.

Как понять, что вас настигла изжога? Выделяют такие симптомы:

• резкое жжение в области груди и горла;
• кислый или горький вкус во рту;
• переполненность желудка;
• першение в горле, которое увеличивается во время наклонов вперед или в стороны;
• так называемая кислая отрыжка.

Изжога — это выброс кислого желудочного сока в пищевод. В результате возникает жжение в области груди и пищевода, неприятный привкус во рту.

Чаще всего изжога происходит во второй половине беременности и появляется после очередного приема пищи. Она может длиться несколько минут, или не проходить несколько часов.
⠀
Несколько причин изжоги:
➡️На начальных сроках 🤰🏼изжога может возникать на фоне гормональных изменений в женском организме. Вырабатывается гормон прогестерон, который расслабляюще действует на все гладкие мышцы и сфинктер, который в нормальном состоянии отделяет желудок о пищевода и не даёт пище возвращаться «обратно», — тоже.
➡️На более поздних сроках причины изжоги другие: матка увеличивается в размере и начинает давить на желудок, приподнимая и сплющивая его. Это служит причиной выбрасывания части содержимого из желудка в пищевод.
➡️Изжога может возникать от приема лекарств-спазмолитиков, дополнительно расслабляющих мускулы внутренних органов. А иногда она бывает спровоцирована ношением слишком обтягивающих вещей🤷🏼‍♀️.

Также к причинам возникновения изжоги относят:

• переедание;
• злоупотребление вредной и тяжелой пищей;
• очень быстрое употребление пищи;
• маленький промежуток времени между ужином и сном;
• частое напряжение мышц живота;
• резкие движения;
• лишний вес;
• запоры или другие проблемы с пищеварением;
• неправильная осанка (большая сутулость);
• низкое положение туловища во время сна;
• сон в горизонтальном положении (беременным лучше спать на боку).

Даже очень сильная изжога не наносит никакого вреда ни ребенку, ни матери. Ее не лечат — она сама бесследно исчезнет после родов.
⠀
Чтобы избавиться от изжоги, следуйте рекомендациям:

• не наклоняйся, не приседай и не ложись сразу после еды;
• откажитесь от жирной и жареной пищи, соусов, приправ, сладкого;
• питайтесь часто и маленькими порциями;
• не ешьте мясо на ужин;
• не носите слишком тугую одежду.

Если изжога носит систематический характер — обязательно сообщи своему врачу.

Справиться с изжогой можно с помощью народных средств:

• Молоко.
  Молоко обладает способностью быстро помогать от изжоги.

В составе продукта содержатся щелочные вещества, которые вступают в реакцию с кислотой и нейтрализуют ее действие. Поэтому, если почувствовали, что наступает изжога, попробуйте сразу выпить 150–200 мл молока.

• Минеральная вода.
  Изжога, причины для возникновения которой достаточно разные, моментально проходит после употребления минеральной воды.

Однако обратите внимание на этикетку: в составе воды должны быть щелочные элементы (натрий, калий): именно они гасят кислоту и избавляют от неприятных симптомов.

Перед употреблением минеральной воды лучше выпустить из нее газ.

• Семечки.

Часто можно прочитать о том, что семечки — прекрасное средство от изжоги. В составе семян подсолнечника есть щелочные элементы и жирные кислоты, которые нейтрализуют действие кислоты.

Однако помните, что употребление большого количества семечек вредно. Поэтому к этому способу обращайтесь редко.

• Морковный сок.

Свежевыжатый морковный сок — панацея от изжоги для беременных.

В составе овоща есть витамины и минералы, которые не только справятся с изжогой, но и насытят организм матери полезными веществами.

• Чай из имбиря.

Однако не пейте больше одной чашки в день. Можно разжевывать тонко отрезанную дольку имбиря в течение 2-3 минут.

• Активированный уголь.

При сильной изжоге также рекомендуется выпивать 3 таблетки растолченного активированного угля, растворенного в стакане воды.

Список разрешенных продуктов для беременных при изжоге:

Что же можно есть при изжоге, и как правильно питаться, чтобы это не сказалось на самочувствии?

1. В этот список входят практически все фрукты и ягоды, включая дыни, землянику, клубнику, арбуз, груши, абрикосы и бананы.
2. Разнообразить рацион можно и сухофруктами.
3. Вареные яйца разрешены к приему.
4. Нежирная рыба также разрешена.
5. Овощи в свежем, вареном и тушеном виде.
6. Гречневую кашу, белый и коричневый рис, а также геркулес можно принимать без ограничений.
7. Сухари, подсушенный хлеб и несдобные булочки разрешены к приему во время диеты.
8. Включение в меню гречки, кураги, рыбы, яиц и фруктов только положительно повлияет на общее состояние организма.
9. Специалисты призывают не отказываться от оливкового масла, а иногда можно использовать для готовки и незначительное количество подсолнечного. Все продукты лучше всего варить или тушить, а вот к обжариванию нужно прибегать как можно реже. Съеденную пищу необходимо тщательно пережевывать, чтобы не возникло проблем с перевариванием и последующих неприятностей, связанных с повышенным газообразованием.

При изжоге у беременных важно помнить о гармоничном сочетании белков, жиров и углеводов в рационе. Именно поэтому рекомендуется кушать как можно больше фруктов и овощей, не отказываться от круп и нежирного мяса. А вот про сладкое следует на время забыть. Разрешают употреблять натуральный мармелад, кисель и небольшое количество меда. Пару раз в неделю можно позволять себе несколько долек молочного шоколада с низким содержанием какао.