6 причин, чому силові тренування дуже важливі для бігунів
Бігання - це відмінний спосіб тренування для покращення фізичної форми, зміцнення серцево-судинної системи та збереження здоров'я. Однак, бігунам також важливо не забувати про силові...
Скільки калорій справді спалює біг?
Біг є одним з найпопулярніших видів фізичної активності, який не тільки допомагає утримувати тіло в формі, але й сприяє зниженню ваги та поліпшенню загального...
Одесская Барби Валерия Лукьянова стала фитоняшкой
Одесская Барби Валерия не перестает удивлять окружающих. Сплетница уже писала о том, что девушка любит шокировать своими...
8 упражнений, которые помогут избавиться от лишних сантиметров внизу живота
Чтобы избавиться от ненужных жировых отложений внизу живота и подготовить свою фигуру к новогодним праздниками Сплетница предлагает вам комплекс, состоящий из 8 упражнений, который...
Як активувати ріст м’язів?
Ріст м'язів є бажаним результатом для багатьох людей, які займаються фізичними вправами. Активувати ріст м'язів можна за допомогою кількох ефективних стратегій, які ми розглянемо...
Сурья-намаскар. Приветствие солнцу. Гимнастика йогов.
С чего начать утро? Конечно, с практики йоги.Сурья-намаскар – очень известная техника йоги, состоящая из 12 последовательных упражнений (асан). Каждая асана сопровождается вдохом...
10 правил поведения в тренажерном зале
1. Убирай за собой.Разбирайте тренажеры за собой. Раскладывайте блины по своим местам. Таким образом, вы проявляете уважение к другим членам клуба.2. Не занимай долго...
Владимир Кличко завершил карьеру
Бывший чемпион мира в супертяжелом весе Владимир Кличко принял решение завершить карьеру. 41-летний украинец решил не использовать свое право на матч-реванш с британцем Энтони...
Скажи кубикам – «ДА», животу – «НЕТ»!
Многие девушки хотят добиться красивого, более того рельефного пресса, никому не нравится обвисший живот. Но женщинам этого добиться гораздо сложнее, нежели мужчинам. Именно...
Вегетарианский протеиновый смузи. Фитнес рецепт
Что может быть лучше чем клетчатка, по утрам?Ингредиенты:3 листа капусты
3 стебля сельдерея
горсть шпината
несколько кусочков ананаса
1 столовая ложка кокосового масла
1 скуп ванильного протеинаПриготовление:Смешать все ингредиенты...
Мясо по-московски