Как укрепить иммунитет с помощью фитнеса?
На днях Министерство здравоохранения составило список лекарств, которые не рекомендованы для лечения гриппа и простуд. Список включает в себя противовирусные препараты, антибиотики, сиропы от...
Скільки калорій справді спалює біг?
Біг є одним з найпопулярніших видів фізичної активності, який не тільки допомагає утримувати тіло в формі, але й сприяє зниженню ваги та поліпшенню загального...
4 помилкові судження про вживання протеїну
Вживання протеїну є важливою складовою здорового способу життя. Він є будівельним матеріалом для наших м'язів, допомагає відновлювати тканини і підтримує оптимальну роботу нашого організму....
Mіжсезоння: тренування та спортивна екіпіровка
Позаду активний біговий сезон із його насиченим календарем тренувань, забігів та інших спортивних активностей. Наступає міжсезоння з численними примхами погоди, які можуть звести нанівець...
Как правильно приседать?
Польза приседаний в том, что они улучшают обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают силу и помогают набрать мышечную массу всему телу и тем...
Растяжка. Влияние на результаты силового тренинга
Что такое растяжка или стретчинг (от англ. to stretch - растягивать, тянуть)?Растяжка - это комплекс упражнений, который направлен на развитие гибкости и сохранение молодости...
Как не убить свой организм офисной работой: совет фитнес-тренера
Завал на работе? Как правило, люди в офисах проводят большую часть своего времени, работая в напряженном положении. Эксперты рекомендуют различные методики разминок во время...
10 правил поведения в тренажерном зале
1. Убирай за собой.Разбирайте тренажеры за собой. Раскладывайте блины по своим местам. Таким образом, вы проявляете уважение к другим членам клуба.2. Не занимай долго...
Скажи кубикам – «ДА», животу – «НЕТ»!
Многие девушки хотят добиться красивого, более того рельефного пресса, никому не нравится обвисший живот. Но женщинам этого добиться гораздо сложнее, нежели мужчинам. Именно...
Види термобілизни. Як правильно підібрати термобілизну
Термобілизна є одним з найважливіших елементів зимового гардеробу. Вона забезпечує надійний захист від холоду і вологи, дозволяючи залишатися теплим і комфортним навіть у найсуворішу...
Оливье Мартинес и Халле Берри в Диснейленде с детьми